Бягането не е най-доброто упражнение за отслабване TN

Както и да е, той има големи сърдечно-съдови ползи.

В популярната култура е обичайно да се вярва, че виждането на капки пот се равнява на загуба на тегло, но това не винаги е така, поради което просто бягане или кардио те не са най-добрият вариант за отслабване.

упражнение

От друга страна, най-добрият начин за предотвратяване на наранявания, увеличаване на метаболизма, изгаряне на мазнини и поддържане на динамичност и функционалност в напреднала възраст е не друг, а поддържат силно тяло с упражнения.

„Обикновено смятаме, че бягането ще ви помогне да станете по-леки и да отслабнете. Обаче практикувайте всяка дейност, различна от бягане, ще бъде много по-ефективна за постигане на тази цел “, обяснява треньорът Лий Бойс.

Според специалиста най-добрият начин да отслабнете с няколко килограма е стимулирайте ставите с движения като навеждане, мъртва тяга, коремни преси, лицеви опори и разтягане.