Бягането надолу не е лесно

От Виктор Гарка за carrerapopulares.com

бягаща пътека

Бягането по хълм изглежда като най-лесната задача в света, но внимавайте, не е така. Понякога бягането надолу е много подценено, пренебрегвано. Работим по склоновете нагоре, земята равна. но никога не се фокусираме върху склоновете надолу.

Ами сега всички, които са управлявали митичното Сан Силвестре Валекана, може да потвърди това Това е една от расите, която струва повече за възстановяване. Защо? Е, в основата си това се дължи на тези почти 8 км спускане по маршрута, и особено на някои стръмни рампи като тази, която слиза от Пуерта де Алкалб до Цибелес.

hat Какво се случва с краката ни при такъв тип спускане?

Е, много просто, мускулът работи ексцентрично повече от обикновено, поддържайки цялото тегло на тялото, главно в квадрицепс, тъй като се генерира повече сила от обикновено.