Бягането днес не компенсира нездравословната храна, която сте яли вчера

Какво от отидете да бягате, защото вчера ни писна от лошо хранене не работи съвсем така. Нормално е, че има известно чувство за вина заради яденето на нездравословна храна, но ако бягате, това няма да компенсира преяждането с бързо хранене.

нездравословната

Като начало, темата за калориите. Въпреки че знаем, че калорията не е точно калория, меню за нездравословна храна обикновено достига 1000 ккал. Ще трябва да бягаме в продължение на един час с темп 5 минути/км, за да изгорим тези калории.

Спортът не може да компенсира лошото хранително поведение

Но въпросът не е в калориите, а в вида нискокачествени хранителни вещества, които сме приели и качествените хранителни вещества, които сме спрели да приемаме. И също така, хормоналният и метаболитен отговор, който тялото ни е имало към това хранене, нещо, което упражненията вече не могат да поправят в миналото.