Бягане за тонизиране и изгаряне на мазнини
Инструменти
Търсене в тема
Бягане за тонизиране и изгаряне на мазнини
Здравейте всички, започвам да бягам и това, което искам, е да се тонизирам и да изгарям мазнини, но не искам да отслабвам, всъщност съм слаб и имам малко гърди, за да не бъде много по-добре за да бъда още по-кльощава и очевидно не искам да оставам равна. Разбрах, че бягането се чувства много добре за мен и затова исках да продължа с това, също така ми харесва много повече от това да съм заключен във фитнеса за час. Ако има някаква полза, аз съм на 25 години и горе-долу това, което мога да издържа така, често е 20 меки минути.
Надявам се някой да ми помогне, опитах се да намеря информация онлайн, но не мога да получа нищо за конкретния си случай, всичко е свързано с отслабване.
Всичко най-хубаво ! Благодаря предварително
Здравейте, първо, аз не съм диетолог или личен треньор, така че това, което ви казвам, приемете го като коментар от forero, нищо повече.
Във вашия коментар има несъвместими неща, искате да изгаряте мазнини и да не отслабвате. Невъзможно в краткосрочен план, тъй като мазнините изгарят много по-бързо от мускулния растеж.
Ако бягате, първото нещо, което ще забележите, е загуба на тегло (ако имате високи индекси на телесни мазнини), във вашия случай казвате, че сте слаби, няма да отслабнете толкова много. но ще слезеш.
С течение на времето, когато мускулите се тонизират (особено краката, може да забележите увеличаване на теглото)
на гърдите, да ви съобщят лоши новини, тъй като млечната жлеза е това, което е и когато се тонизирате, вие също ще загубите мазнини в гърдите.
С продължаване на бягането ще тонизирате външния си вид и със сигурност ще изглеждате по-добре и гърдите ви са силно надценени, важността е само да му придавате, но най-важното е, че ще се чувствате много силни, много активни и сърцето си ще бъде двигател, способен да движи товарен камион.