Диета с овесени ядки за отслабване за 5 дни CocinaDelirante
От: Айко Прунеда
Овесените ядки са една от зърнените култури, които, без да са сурови, никога не трябва да липсват в нашата диета. Тъй като осигурява на тялото голямо количество хранителни вещества, които допринасят за правилното му функциониране.
Тази съставка, освен че помага за подобряване на здравето на сърцето, утолява глада, осигурява енергия и прочиства дебелото черво, може да ви помогне да отслабнете, ако го консумирате всеки ден.
Причина защо е главният герой на няколко диети, тъй като има високо съдържание на фибри, което помага да се изхвърлят натрупаните мазнини.
Споделяме диета, при която можете да свалите четири килограма за пет дни, ако ядете овесени ядки всеки ден:
- Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с мляко и 4 ягоди.
- В средата на сутринта: парче плод или чаша чай.
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко; смесена салата с домат, броколи, аспержи, зехтин и щипка сол. Ябълка с 2 супени лъжици прясно сирене.
- Снек: плод или чаша чай.
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко; 2 моркова, обелени и облечени със зехтин. Ябълка, изпечена с канела и 2 супени лъжици прясно сирене.