Бягане при ниски температури изгаря m; s топлина; асо

Актуализирано на 28 януари 2019 г., 10:22 ч

бягане

Тренировките, когато температурите са по-ниски, стартират механизъм в мускулите, който ви позволява да изгаряте повече калории.

Хора, които спират упражнявайте на открито когато температурата е ниска, някои важни ползи се губят.

Когато е студено, повече мазнини се "изгарят", защото а пептид (скарколипин) в мускулите, които помагат на клетките да получават енергия от мастни киселини вместо от глюкоза, според проучване от института SBP.

При студ изгаряте повече калории

Затова стимулирайте този механизъм с упражнения в студена среда намалява рисковете от развитие на затлъстяване. Тренировките на студено могат да удвоят изгарянето на калории в сравнение с по-топлите температури.