Бягане на джогинг по писта за бягане

Много бегачи тренират от време на време или често на писта за бягане. Добър или лош е бягане на писта за бягане? От самото начало нито добро, нито лошо: всичко зависи от това колко бягаме и как го правим и разбира се, от каква цел искаме да постигнем.

бягане

Ако провеждаме атлетически събития на пистата, ясно е, че най-нормалното нещо е да тренираме на нея. Но ако сме популярни бегачи, може да не искаме да злоупотребяваме с тази повърхност. Бягането по пистата има своите добри и лоши неща.

Предимства на бягане по писта за бягане

За мен най-голямото предимство е в комфорта на да може да тренира в града, повече, ако пистата е близо до дома: без автомобили, без прекъсвания, по-удобно, ако времето е неблагоприятно и с възможност за съблекални и вода наблизо.

Друг момент в полза е сигурността на знаем със сигурност разстоянието, което изминаваме. С 400-метровата писта е много удобно, ако трябва правя серия или контролирайте разстоянията.

Повърхността не е толкова твърда, колкото асфалта, нещо, което може да ви бъде от полза, за да се предотвратят прекомерни наранявания. Ударите върху пистата не са толкова силни, колкото върху асфалта и не наказваме толкова ставите си.

Може да ви бъде полезен за подобряване на техниката на бягане. Тъй като сме толкова хомогенна повърхност и с малко несигурност, можем да се възползваме от възможността да правим упражнения за техника на бягане там или да правим кратки серии от 100 и 200 метра, които ни позволяват да се съсредоточим върху бягането с добра техника.