Бягане Коя е най-добрата възраст за децата да започнат да бягат

Спортът е здраве, но когато става въпрос за най-малката част от къщата, нормално е да се съмнявате, кое е най-подходящото физическо упражнение за тяхната възраст?

Децата се учат да тичат почти по-рано, отколкото да ходят, всъщност това е съществен акт в живота им. Бягащото дете е пълно с енергия! Тичането обаче не е същото като следването на строги и строги тренировки.

За да станат добри бегачи в бъдеще, деца до 12 или 14 години не трябва да бъдат „бегачи“. Тоест, ключът е, че те се занимават с възможно най-разнообразен спорт, този, който ги забавлява и в който могат да прекарват време с приятелите си. Много често срещана грешка сред родителите е да принудят децата да тренират, за което те не са подготвени с единствената цел да се състезават и печелят.

Преди три или четири десетилетия, когато използването на Интернет не беше широко разпространено или дори не съществуваше, не се играеше с конзоли и се гледаше телевизия известно време през нощта, децата прекарваха времето си, играейки на улицата с приятелите си. през повечето време той предполагаше, че се движат и бягат: накратко, тренираха. Въпреки това и до днес от тези обичаи не се вижда малко или нищо.

Бягането, извършвано с умерена интензивност и приспособено към физическото състояние на всяко дете, е добър вариант като спорт и упражнение, но при условие че това е игра, а не задължение. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва децата да извършват поне 60 минути умерена или интензивна физическа активност на ден, особено аеробни упражнения, така че в този контекст „бягането“, както и много други спортове, е правдоподобно.

---