Бягане или колоездене Плюсовете и минусите на всяка дисциплина
По-добре ли е бягането или колоезденето? В тази статия ние отговаряме на този въпрос.
Много начинаещи спортисти или хора, които започват годината с цел подобряване на физическото си състояние, се чудят какво е това подходяща спортна дейност за вашите характеристики и нужди.
Колоездене или бягане: кой начин на работа ми подхожда най-добре?
Повече от доказано е, че практикуването на физически упражнения е полезно за психическото и физическото здраве. Горещият въпрос е по-скоро кой е спортът, който най-добре отговаря на нашите нужди.
След като онези спортове, които изискват логистично разгръщане и по-голяма икономическа инвестиция (ски, тенис на гребло), групови спортове (баскетбол, футбол), които изискват други колеги, с които да се срещнат да го практикуват, или спортове с голямо физическо търсене са отхвърлени ( тенис), истината е, че обхватът на възможностите на новия спортист е доста ограничен. По този начин, един от най-често повтарящите се въпроси при започване на рутинна спортна дейност е: По-добре ли е да карам колело или да тичам?
Преди да ви дадем моята гледна точка, трябва да анализираме основните плюсове и минуси на всяка от тези две дейности, така че да разберете моето мнение.
| Състезание | Велосипед | |
| Калорични разходи | По-висок | По-малко |
| Травми на ставите | Повече риск | По-малко риск |
| Необходима техника | Необходими са повече техники | Изисква се по-малко техника |
Въпреки че има повече фактори, най-важните са тези, описани в тази таблица, и те са това, което препоръчвам да оцените внимателно, преди да вземете решение.
Но добре тогава: те бяха? Сега идва отговорът на този досаден въпрос. Нека да се задълбочим в спецификите на всеки спорт, за да разберем предимствата и недостатъците, които практиката на всеки от тях предполага.
За предпочитане ли е да ходите на джогинг или да карате колело?
Зависи. Това зависи от вашата цел, вашето здраве на ставите и мускулите, възрастта ви, интензивността на упражнението и дългото и т.н. Няма универсален отговор. Това, което трябва да направите, е да анализирате своите Лични цели а ти предходна подготовка за да сте наясно коя модалност е най-полезна за вас. За тази компания ви каня да продължите да четете.
Лични цели: колоездене или бягане?
Ако това, което искаме да бъдем страхотен бегач, не можем да постигнем с помощта на велосипеда. Ако това, което искаме, е да влезем във форма, най-добре е да избягаме, освен ако не ни боли или здравословното ни състояние не го позволява. Във всеки от тези случаи трябва да бъдем предпазливи и ако видим, че нивото на търсене на бягане е твърде високо, можем да прибегнем до друг спорт, като колоездене, което е дисциплина по-малко агресивни и чиято практика по принцип е по-приспособима към физическото състояние на всеки един.