Бирени коремчета, кафява захар и храни, които вашето куче не трябва да яде
Здравей, здравей, проклет и проклет! Проклета наука на клавиатурата още един петък, готов да отговори на четири от въпросите, които ни зададохте през седмицата чрез нашия WhatsApp (655 198 538), имейл ([имейл защитен]), Twitter и Facebook. Ние не ви караме да чакате повече, ето ги!
Могат ли хората с диабет да ядат ориз?
Много от вас са чели/чували това, в случай на диабет е препоръчително да не се консумира ориз, и вие ни попитахте за това. Причината, поради която възникна този въпрос, е, че подобно на други храни, богати на въглехидрати, това повишава нивата на глюкоза в кръвта. Въпреки това, въпреки че това е вярно, човек с диабет не трябва да избягва всичко, което съдържа тези видове макронутриенти- Тялото се нуждае от тях, както и от протеини и мазнини, за да функционира правилно.
Сега, според Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN), това не означава, че можете да ядете ориз без мярка, ако имате диабет: трябва да се има предвид, че тази зърнена култура, освен че е богата на въглехидрати, има и а висок гликемичен индекс какво означава това може да причини бързо покачване на глюкозата.
„Човек с диабет, разбира се, може да яде ориз, това, което трябва да контролира, е граматика, т.е., сумата, която вземат„Мигел Анхел Алкалде, диетолог от северната санитарна зона на Кордоба, обяснява на Малдита Сиенсия.“ Това е така, защото бързо се метаболизира и преминава в кръвта под формата на глюкоза. В рамките на много сортове ориз препоръчва се интеграл, тъй като се метаболизира по-бавно", добавя кметът.
Колкото по-малко са обработени зърната, повече фибри и хранителните вещества ще допринесат. Тези фибри забавят разграждането на ориза до захари по време на храносмилателния процес, което има двойна полза: прави кръвната Ви захар по-малко вероятно да скочи и от друга страна удовлетворява ви повече и ви помага да ядете по-малко.
Порция варен ориз (половин чаша) съдържа приблизително 15 грама въглехидрати и препоръчителният прием на тези на хранене е между 45 и 60. SEMERGEN посочва, че за да знаете безопасното количество ориз за човек с диабет, Първо, трябва да вземете предвид останалите храни, които могат да придружават тази част от зърнените храни, като зеленчуци, плодове и млечни продукти, които също съдържат въглехидрати (което може да увеличи възможността за надвишава препоръчания прием).
„При всеки пациент ще има индивидуализирайте диетата, така че да се адаптира към вашите нужди от въглехидрати, лекарствата, с които лекувате (ако има такива) и дозите и насоките за лечение, рутините и установените графици за контрол на вашата гликемия ", обяснява Беатрис на Малдита Сиенсия Роблес, хранителен технолог." ориз, може да присъства в диетата на човек с диабет като източник на въглехидрати и, както за останалата част от населението, се препоръчва той да бъде изчерпателен ".
Наистина ли бирата е виновникът за „биреното коремче“?
„Ечемичен сок“, приятел или враг? Сега, когато лятото наближава, изглежда не сте толкова ясни и се притеснявате, че между бира, кана и/или чаша бира ще започне да се появява коремът. въпреки това, приписването на излишни коремни мазнини директно и изключително на тази напитка е мит: калориен баланс (разликата между приетите и използваните калории); физическата активност и характеристики като възраст и пол също влияят, за добро или за лошо, че "бирен корем". С други думи, бирата не влияе конкретно върху диаметъра на корема: ефектът от излишните калории, за които тя допринася, ще бъде същият като този от всяка друга храна или напитка.
"Отговорът е не, няма бирено коремче"обяснява диетологът-диетолог Даниел Урсуа на Малдита Сиенсия." Алкохолът осигурява празни калории и това свързани с други нездравословни навици като заседнал начин на живот или консумация на ултрапреработени храни, така че не е необичайно обичайната консумация на алкохол да бъде свързана с по-голямо наднормено тегло", добавя той. И признак за това наднормено тегло е излишният корем, за който сте ни помолили.
Но напълняването или отслабването не е пряко свързано с една храна или напитка, а с енергиен баланс пълен, Между другото*: ако калориите, които консумираме (тези, които харчим) са повече от калориите, които ядем (тези, които ядем), балансът ще бъде отрицателен и може да помогне за намаляване на теглото. Ако, напротив, ядем повече, отколкото консумираме, балансът ще бъде положителен, увеличавайки възможността за напълняване.