Бирена мая: вашият хранителен съюзник
Знаете ли свойствата на бирена мая? Днес ще говорим за ползите, които може да донесе на хората, които спортуват.
Не е необичайно спортистите, дори поддържащи здравословна и балансирана диета, да имат такива хранителен дефицит. Извършването на физическа активност на високо ниво предполага увеличаване на някои хранителни вещества спрямо населението, което не практикува спорт.
В тези случаи можем да прибегнем до храни, които ни осигуряват допълнителни хранителни вещества и ни дават енергия, за да се изправим срещу ежедневието си. Те са подходящи и за онези моменти, когато трябва да укрепим своите имунна система за да се избегнат продължителни зимни настинки или инфекции.
Това е случаят с бирена мая, известен също като Saccharomyces Cerevisiae. Нека видим по-долу как можете да ни помогнете!
Бирена мая: предимства за спортистите
Бирената мая е, в хранително отношение, много богата. Следователно, той е идеален за обогатяват нашата диета всеки ден. Той ще ни осигури множество предимства и освен това тялото ни го усвоява бързо и е лесно смилаемо.
Между 45-60% от теглото му е протеин и съдържа незаменими аминокиселини, така че ще е добре да го приемаме както преди, така и след тренировки.
Освен това е богат на витамини от група В. Както вече ви казахме при други случаи, този вид витамини играят основна роля сред спортистите, тъй като те помагат за правилния метаболизъм на протеини, въглехидрати и мазнини.