Биотипове - FisioServ

Със сигурност сте забелязали как някои хора са склонни да качват и най-малкото тегло, че пренебрегват диетата си малко, а напротив, има хора, които остават слаби, ядат това, което ядат и без да правят някакви упражнения. Какво е обяснението на това?.

Около 1940 г. Уилям Шелдън установява разделение на три категории човешки типове тела или биотипове, според способността им да натрупват мазнини и да синтезират мускули. Тези три категории са ектоморф, мезоморф и ендоморф.
"Соматотиповете" на Шелдън и свързаните с тях предполагаеми физически характеристики могат да бъдат обобщени като:

Ектоморфни

Характеризира се с:
Дълги, тънки мускули и крайници.
Малко складирани мазнини.
За тях е трудно да наддават на тегло.
Тренировките са предназначени за натрупване на мускулна маса.
Обикновено се нарича тънък.
Ектоморфите нямат предразположение към изграждане на мускули или съхранение на мазнини.

Мезоморфна

Етимологично „мезо“ означава „средна“; точно този соматичен тип е средна точка между другите два, този биотип се характеризира с:
Те са хора с атлетично тяло по природа.
Кости със среден размер.
Твърд торс.
Ниски нива на мазнини.
Широки рамене с тънка талия.
Обикновено се идентифицира като мускулест.
Мезоморфите имат предразположение за изграждане на мускули, но не и за съхраняване на мастна тъкан.

Ендоморфен

Характеризира се с
По-голямо съхранение на мазнини.
Дебела талия.
Те са заоблени на външен вид.
Вашето обучение е предназначено за сърдечно-съдови упражнения.
Костна структура с големи пропорции.
Обикновено се нарича затлъстяване.
Обемен корем.
Къси крайници и почти винаги отпуснати.

При жените биотипите са калипсо морфология (по-широка в ханша от раменете (подобно на ендоморфите при мъжете), целевата морфология (като ектоморфи) и Венера (като мезоморфи).

---