Билки за отслабване - третото рамо
Билки за отслабване?
Със сигурност някога сте чели нещо подобно:
Отслабнете излишните килограми, придружаващи вашите ястия с тези настойки
Или някой ви е казал, че е купил някои „естествени“ билкови хапчета за отслабване, с които много бързо отслабва.
Е, важно е да знаете какво е вярно в тези „обещания“, които днес движат впечатляващ пазар за „чудодейни“ продукти и понякога играят с надеждите и здравето на много хора.
Как работят билковите продукти, които твърдят, че отслабват?
Повечето от тези продукти всъщност произвеждат:
- ефект диуретик и/или слабително
- Стимулация на централната нервна система (ускорява умствената и физическата активност) намалява апетита (като кофеин) и ви кара да се движите повече (което изгаря повече калории, не защото продуктът изгаря мазнините, както се казва в някои видове чай за „отслабване“). Например, зеленият чай съдържа кофеин и именно тук се крие неговото „изгаряне на мазнините“ и способността му да намалява апетита. Мазнините не се изгарят от чая, вие го изгаряте, ако физическата ви активност се увеличи.
- Повишени нива на серотонин, мозъчен химикал, който наред с други ефекти създава „усещане за пълнота“.
А) Да, диуретичния ефект, бързо ще доведе до намаляване на мащаба, но само защото ни кара да елиминираме течности, а не мазнини.
Тази загуба на тегло е временна и бързо се регулира от бъбреците, когато спре да се намесва в нейната функция с тези съединения.
Това НЕ ви кара да отслабвате.
The консумация на диуретик или растения с диуретичен ефект, особено когато нямат медицински показания или медицинско наблюдение, могат да доведат до здравословни рискове.
Те могат да причинят дехидратация, прекомерна загуба на калий и следователно мускулни промени, включително сърдечни аритмии, дефицит на други електролити като магнезий и артериална хипотония .
Освен това трябва да се има предвид, че диуретиците всъщност "принуждават" бъбреците и могат да причинят променена функция и дори бъбречна недостатъчност .
Слабителният ефект от тези продукти ще намали усвояването на хранителни вещества, тъй като те увеличават скоростта на чревния транзит.