Билки и подправки за отслабване

изгаряне мазнини

Във вечната битка за отслабване или контролиране на теглото сме склонни да търсим алтернативи, които да ни помогнат да постигнем целта, без непременно да се налага да правим промени в начина си на живот и приема на храна. Една от тези алтернативи е консумацията на билки или подправки, които имат ефект върху тялото ни и допринасят за така желаната загуба на тегло и от своя страна придават вкус на храната или напитките ни.

Въпреки че наистина достигаме здравословно или желано тегло само чрез адекватен прием, придружен от физическа активност, науката е показала, че консумацията на някои билки и подправки предлага предимства при контролирането на апетита чрез регулиране на нивата на кръвната захар, насърчава елиминирането на течности чрез увеличаване на производството на урина насърчават чревното движение, като произвеждат елиминирането на изпражненията.

Освен това, поради термогенните си ефекти, много от тези билки и подправки спомагат за изгарянето на мазнини, а други предотвратяват образуването на нови мастни клетки (мастни клетки). Тоест получавате всички тези предимства, без да добавяте калории към храната си, следователно, защо да не ги включите в своя хранителен план?

Тези билки или подправки включват:

Чесън: Помага за изгаряне на мазнини. Проучванията не са тествани при хора, само при плъхове.

Канела: Стимулира метаболизма и регулира кръвната захар. Значително понижава кръвната захар, триглицеридите, LDL (или лошия холестерол) и общите нива на холестерол при хора с диабет тип 2. Контролира апетита.

Прочетете също: 10 прекрасни храни за здравето на сърцето

Кайен: Термогенният ефект на капсаицин, активна съставка в кайен, помага за изгарянето на мазнини чрез топлината, която произвежда. Това има благоприятен ефект върху метаболизма и съхранението на мазнини. Изследванията показват, че консумацията на термогенни съставки може да ускори метаболизма с до 5 процента и да увеличи изгарянето на мазнини с до 16 процента. Той може да помогне за изгарянето на до 100 калории на хранене, да увеличи движението на храносмилателния тракт, да нормализира кръвното налягане и LDL холестерола и да доведе триглицеридите до нормални нива.