Безсолна диета за отслабване - меню
Солта е незаменима за нашето тяло. Компонентите на неговите компоненти, хлор и натрий, зависят от състоянието на имунната система, водата и киселинно-алкалния баланс. Разпределението на стомашния сок все още зависи от Cl, но в живота на съвременния човек това е много подправка.
Защо диетата без сол е полезна?
Дневната норма за натриев хлорид е около 5-7 mg, това е не повече от чаена лъжичка. Тази норма може да бъде получена от самите продукти, без да се прибягва до осоляване. За да се отървете от натрупаната сол в организма, е необходимо да ограничите консумацията му. Хранителната сол се превърна в норма за нас, но поради това спряхме да усещаме истинския вкус на храната. Това е една от причините за преяждане!
Както е известно, причината за забавянето във водното тяло е солта, тя е причина за отоци и се отразява неблагоприятно на външния вид и здравето, следователно, за да се премахнат отоците и наднорменото тегло, трябва да премахнете излишната сол. Това дава безсолната диета за отслабване! След няколко дни на такава диета ще започнете да различавате обичайните нови вкусови вкусове и да се храните само когато почувствате глад. Храненето без добавяне на сол помага в борбата с целулита. Друга такава диета е полезна при хипертония, сърдечни заболявания и венозно разширяване на вените. Отхвърлянето на солта се подобрява и работата на бъбреците.
Как да преминете към безсолна диета?
Колко бързо трябва да се откажете от солта, зависи от вас: можете бързо и да страдате няколко дни, докато вкусовите рецептори започнат да възприемат такива храни с по-голяма чувствителност и постепенно можете да премахнете солта от диетата, за да не забележите то. В края на краищата целта на безсолната диета е да отхвърли храните, приготвени със сол, и колко дълго се напъвате да стигнете до там, наистина няма значение. За да не изглежда храната напълно безвкусна, не забравяйте да подправяте храната с подправки.
Безсолна диета: какво може и какво не може да бъде?
Не е препоръчително да купувате готови в магазина замразени храни и полуфабрикати, по-добре е да вземете отделни съставки и да отделите малко време за цялостно приготвяне на здравословно ястие. Препоръчително е да се ядат повече зеленчуци, плодове и плодове (освен грозде и банани), говеждо, риба и птици. Каши, ръжен хляб, зеленчуци и супи на пюре, кисело мляко и нискомаслени млечни продукти, гъби и яйце на ден също са включени в това, което ви позволява да се храните за безсолна диета за отслабване. Както при всяка друга диета, и тук е много важно да приемате много течности: вода, прясно изцедени сокове и никакво сладко зелено.