Безсънието, марихуаната и затлъстяването имат нещо общо (вярвайте или не) La Opinion

Ето още една причина да прекарвате повече време в сън и да избягвате лишаването от сън: спестете. сънят може да ни даде същия вид желание, което изпитват тези, които пушат марихуана, което ни излага на риск от напълняване. Това е така, защото мозъкът естествено произвежда вещества, подобни на тези, открити в марихуаната, наречени ендоканабиноиди.

безсънието

„Тези вещества водят до повишаване на апетита. Те ни насърчават да се храним за удоволствие и сякаш ни карат да избираме по-вкусни храни, богати на мазнини, захар и сол."Обяснява д-р Ерин Ханлон, експерт по съня в Чикагския университет, чието изследване по тази тема наскоро беше публикувано в списанието" Сън ".

„Когато не спим достатъчно, има по-висока концентрация на тези вещества в кръвта“, казва Ханлон и това го прави по-трудно да устоиш на примамката на кутията с бисквитки в средата на следобеда, което от своя страна ни кара да наддаваме. „Има ясна връзка между липсата на сън и повишения риск от затлъстяване“, казва Ханлън.

За да провери хипотезата, че липсата на сън води до увеличаване на ендоканабиноидите, Ханлън и неговият екип вербуват 14 доброволци и им позволи да спят здравословните 8,5 часа на нощ или само 4,5 часа в продължение на 4 нощи поред в Лабораторията за сън в Университета в Чикаго. Всички доброволци преминаха четиридневен период от всеки режим на сън.

Кръвта им се проследява на всеки час, разкривайки, че нивото на ендоканабиноидите в групата, която е спала 8,5 часа на нощ, се е повишило около обяд и след това е спаднало бързо около два часа по-късно. От друга страна, нивото на ендоканабиноидите в недоспиващата група се повиши около 14:00. И така остана през следобеда и през нощта.

След това Ханлън и неговият екип наблюдават количеството и вида храна, която доброволците ядат. След всяка сесия на сън, както дълга, така и кратка, доброволците консумирали същото количество калории по време на хранене. Но между обяд и вечеря участниците изядоха около 600 калории в леки закуски след цял нощен сън, но след кратък сън консумираха много повече: 1000 калории.