Безсъние Има много видове безсъние, което ви пречи да спите през нощта BuenaVida EL
Най-честите причини за проблема са много различни и всеки от различните произходи изисква различно решение
Време е за лягане и тялото ви моли да си починете. Клепачите се затварят и под завивката тялото се отпуска. Но чувството за разединение продължава само за миг. Още веднъж, безсъние почукайте на вратата на спалнята и не можете да направите нищо, за да го спрете да мине. Знаете, че ще прекара с вас цяла нощ, че ще си починете зле и че умората ще се увеличи само на следващия ден. Няма как да не се чудите защо. Защо изведнъж сте спрели да спите през нощта?
Няма еднозначен отговор на въпроса, но това не означава, че произходът на проблема не е известен. Безсънието може да бъде причинено от физиологични причини като хормонални промени, сред които се открояват менопаузата и юношеството. Може да има и органична причина, да бъде симптом на заболяване. Понякога само психологията и психиатрията могат да разкрият причините за това. Разбира се, това е свързано и с дисбалансите, причинени от промяна на работните смени и честото сменяне на часовите зони, а небалансираната диета, която включва твърде много алкохол или кофеинови напитки, също може да бъде причина за безсъние.
Но това не е неудобство, което човек трябва да пропусне, сякаш няма лекарство. Благодарение на научния напредък през последните години, сънните единици могат да лекуват почти 90 различни вида разстройства, и във всички епохи. Сред тях има няколко вида безсъние и знанието кой от тях ви пречи да затворите клепачите е от съществено значение, защото не всички се лекуват еднакво.
Начало на безсъние, бреме за тийнейджъри
Лекарите го определят като невъзможност да заспите през първите 30 минути след лягане, и това е типология, която може да се появи по всяко време от живота. Но това е особено често по време на юношеството. Координаторът на отделението по неврологични нарушения на съня на болницата в Мадрид в Ла Пас, Милагрос Мерино, уверява, че в този случай това е мотивирано от хормонални промени. Забавянето в началото на почивката се влачи до часа на събуждане, поради което има млади хора, които, ако могат, остават в леглото до час, за да ядат.
„Най-големият проблем за тези хора произтича от факта, че когато безсънието е постоянно, то се бърка с патологии като депресия“, предупреждава специалистът. Ето защо тези, които съобщават за такъв тип ситуация, в крайна сметка могат да получат ненужни лекарства или да започнат поклонение чрез различни специалисти, вместо да отидат в отделение за лекарства за сън, където наистина добре познават проблема.
"Ако ситуацията не е адресирана правилно, страданието от липса на сън се усложнява от спад в академичните постижения, Когато много пъти решението е толкова просто, колкото правилната корекция с помощта на мелатонин, придружена от промяна в навиците и рутинните режими, за да се концентрира най-голямата активност през светлите часове на деня ", обяснява Мерино. Има дори изследвания, които предполагат, че забавянето на стартовите класове на тази възраст води до по-добри академични резултати при всички подрастващи.
Когато менопаузата и пенсионирането ви отнемат почивка
В по-късните моменти от живота начинът, по който мечтата се превръща в невъзможна мисия, се развива със същата скорост като тялото на жените. Ръководителят на отделението за сън в болница Vall d'Hebron, Odile Romero, описва безсънието, което се появява с менопаузата, като "психофизиологично, мотивирано от хормоналните промени, които жените изпитват по това време и които причиняват промяна в циркадните ритми". Тази ситуация вероятно ще продължи с течение на времето и това може да има опасни последици.