Безсъние и апнеи, нарастващи поради стреса и затлъстяването Компании Cinco Días
80% от случаите не са диагностицирани поради трудната им идентификация
Сънят малко не само причинява инциденти, днес той е свързан с болестта на Паркинсон и Алцхаймер
Случвало ли ви се е да се събудите раздразнени, нацупени, уморени и мързеливи? Поради това му е трудно да се концентрира върху работата си и представянето му е ниско. Казано ли ви е, за ваша изненада, че хъркате в съня си, че ритате - понякога насилствено - и че дори седите, манипулирате предмети и се мотаете около къщата? Или ви е трудно да заспите и събуждането ви е преждевременно?
Ако е така, обърнете голямо внимание на това поведение, тъй като може да имате нарушение на съня. Тези промени, по-чести, отколкото се смята, и тези на циркадните ритми - когато страдате от джет лаг, правите смени през нощта или променяте часа (Европа обсъжда отново тяхното премахване) - могат да навредят на здравето, предупреди 2017 Нобелова награда за медицина, Майкъл У. Йънг, които заедно с други учени откриха механизмите, които регулират вътрешния биологичен часовник и които влияят на режима на съня и метаболизма.
Чести смущения
Безсънието, обструктивните апнеи (спиране на дишането по време на сън), промени, породени от циркадни ритми, вече споменати, и парасомнии (ненормално поведение по време на почивка) са най-честите, посочва Алекс Иранцо, президент на Испанското общество на съня (SES).
И въпреки че точният брой на засегнатите индивиди е неизвестен, всички те могат да се появят едновременно и, в повечето случаи човекът не е наясно с това. Разпространението е високо, посочва д-р Алехандро Гилен от катедрата за изследване на съня в Университета в Гранада (UGR) и Групо Ло Монако, който добавя към списъка синдром на неспокойните крака (болест на Уилис-Екбом).
Те също се приписват на генетика, условия на околната среда, стойка, оборудване за почивка или някакви анатомични или психологически аномалии
Iranzo изчислява, че между 5% и 10% от населението страда от безсъние и между 2% и 4%, апнея. Смята се, че 80% не са диагностицирани, тъй като е трудно да се идентифицират. Цифрите за нарастване - 6% през последните години -, особено в апнеите, според експерти от UGR-Grupo Lo Monaco. „Повишаването на нивото на стрес [свързано с първото] и затлъстяването [с второто], наред с други фактори, може да повлияе на тези промени“, обяснява Гилен.
Така че начинът на живот, това постоянно напрежение, в което живее обществото, и лошата диета могат да бъдат спусъка. Но те също се дължат на условията на околната среда (шум, светлина, температура, влажност), стойка (за предпочитане е да спите отстрани, отколкото на гърба или корема), оборудването за почивка (легло, възглавница), генетиката или физическите разстройства ( всяка анатомична или функционална аномалия, като език или големи сливици) или психологическа (тревожност, депресия).