Безпокойство и храна за ядене, за да се успокои - психологът Есперанса

ядене

ТРЕВОГА И ХРАНАТА

Нашето общество, както и много други, празнува много специални и/или специални дати около храната. Доказателство за това са сватбени банкети, кръщенета, рождени дни, годишнини, срещи на приятели, фирмени вечери, Коледа и др.

Това са ситуации, които „подлагат на изпитание човека, който спазва определен вид диета. Всъщност много хора се подготвят да започнат диета за отслабване с оглед близостта на един от тях и в същото време същите тържества, след като се проведат, правят по-вероятно човек да изостави това диета.

За да попречим на специалния ден да разруши нашата цел, не е достатъчно да се позовем на волята (факти и многократен опит го доказват). Персонализираният план за обучение може да ви улесни да се наслаждавате на този ден, а не да изтезавате.

Друг свързан въпрос е кога храната служи за облекчаване на тревожността, която се усеща. Има много хора, които разказват как безпокойството ги кара да ядат много и без ред, тоест след часове. По-голямата част от времето това безпокойство води не само до ядене повече и по неорганизиран или неконтролиран начин, но и консумация на мазни или богати на захар храни, които ненужно добавят килограми и обем. Поведението по този начин обикновено поражда чувство за вина, липса на контрол върху живота и намаляване на самочувствието.