Безплатни разговори за внимателно хранене и внимателност
През 2017 г. продължихме с цикъла на безплатни разговори за съзнателно хранене и внимателност.
Възползвайте се от възможността да откриете как да се грижите за себе си, без да правите диети!
Следващи разговори: понеделник, 18 септември и 2 октомври от 20:00 ч. В Nexes Psicología, C/Bruc 99 1º1ª, Барселона .
„Какво е внимателно хранене и как може да ви помогне да подобрите връзката си с храната, за да постигнете по-здравословно тегло“
Ако сте от тези, които прекарват живота си на диета и не можете да излезете от този омагьосан кръг, елате и открийте как Съзнателното хранене може да ви помогне.
В тази поредица от безплатни беседи ще обясня връзката между храната и емоциите и как практиките за внимание могат да ви помогнат:
- промяна на автоматичното поведение по време на хранене, като желание за преяждане.
- разграничават истинския глад от други емоции като стрес, безпокойство, скука и др ...
- развийте интуиция при избора на храна, над многото вътрешни гласове, които ви казват, че има добри или лоши храни.
- вземане на решение кога да яде и кога съзнателно да спре да яде въз основа на действителния глад.
- подобрете самочувствието и спрете да осъждате себе си.