БЕЗПЛАТНИ РАСТИТЕЛНИ Диети Cuáles Какви са ЗАМЕСТИТЕЛИТЕ
Резюме на съдържанието:
Здравословна диета без зеленчуци?
Както вече знаем, a здравословно хранене базира се на по-голямата част от консумацията на зеленчуци, плодове и зеленчуци; Но не всеки е в състояние да яде тези храни, най-вече зеленчуци. Има хора, които вярват отхвърляне преди определени храни, като зеленчуци.
За да знаем защо трябва да се върнем в детството, да наблюдаваме поведението на едно семейство и неговите хранителни навици, но обобщено ли е? Съжалявам, че казах да. Изследвайки интернет, откривам, че това е по-често, отколкото очаквах, хората търсят как да заменим зеленчуците в диетата и се чудя какво се случва със зеленчуците? Толкова много хора не желаят да ядат зеленчуци? Отговорът е да.
След това ще анализираме тези ситуации и ще дадем решения да извърши a здравословно хранене без ядене на зеленчуци.
Защо хората не са склонни към зеленчуците?
Това е въпрос с много отговори, като цяло е образователен проблемът. В много случаи родителите са виновни, защото когато децата са малки, те премахват зеленчуците от чиниите си, намеквайки, че не им харесва, понякога дори без да се опитват да го опитат.
Когато детето премине от настъргана диета към твърда диета, когато настъпват най-големи промени в храненето на детето, казвам в храненето, защото те не се наблюдават в диетата, а в храненето, т.е. дете яде, но дали е правилно хранено? Именно това ни интересува, докато яде пюрета, яде всичко, всякакви зеленчуци, месо, риба, плодове ... но и когато яде твърда храна, защо не му даваме същите зеленчуци като преди? Защо ние заместваме тези зеленчуци с храни с по-ниско хранително качество?
Това е мистерия, но в много случаи е начало на сериозен проблем, диета без зеленчуци.
От друга страна, както вече знаете хранене на кърмачета Това е изцяло отговорност на възрастните, на родителите. С други думи, детето яде това, което родителите му искат да яде, детето яде това, което вижда, че неговите референти, родителите му ядат. Ако вие като майка не ядете зеленчуци, как искате детето ви да яде зеленчуци?.
Ето защо винаги казвам, че повечето проблеми или нарушения при храненето на бебета са свързани с образование.
Здравословна диета без зеленчуци, възможно ли е?
Е, това може да е възможно, но повярвайте ми, не е никак лесно. На първо място зеленчуците ни осигуряват много хранителни вещества, витамини Y. минерали необходими за правилното функциониране на организма.
От друга страна бихме могли да опитаме спаси зеленчуците и да не ги считаме за зеленчуци, за да направим тази диета по-пълноценна, но трябва да подчертаем, че ще продължи да ни липсва хранителни вещества в диетата.
Ако обърнем внимание на препоръките на СЗО или най-новите научно обосновани изследвания, нашето идеално ястие се основава на това, което е известно като "ястие харвард”Състои се от порция зеленчуци, плодове и зеленчуци, половина порция протеин и половина порция въглехидрати. И сега ще се чудите и ако не ям зеленчуци, какво мога да имам?
Тук ще ви покажем «идеалното ястие», за да гарантираме правилния хранителен принос за нашето здраве.
Има ли заместители на зеленчуци?
Напълно те не съществуват, Не намерихме заместителна хранителна добавка за добра порция зеленчуци. Точно както тези, които не ядат месо, могат да го заменят с пълноценен протеин от растителен произход, калций, присъстващ в други храни от растителен произход, и витамин В12 като добавка; който не яде зеленчуци, е по-трудно.
От една страна, съществува убеждението, че ако вземем a хранителна добавка в комплект с множество витамини и минерали можем да коригираме този дефицит, но е наистина трудно, точно както ако вземем 3 или 4 вида добавки ... бихме получили нещо, но струва ли си?