Безопасни и доказани начини да загубите размер за 7 дни
Важни събития като сватби, парти или танц са идеалните възможности да се облечете и да изглеждате най-добре. Но ако се притеснявате, че няколко излишни килограма ще ви попречат да се чувствате комфортно и уверено, ще ви трябва само седмица, за да отслабнете, като следвате инструкциите, посочени в тази статия. Леките дни и детоксикацията ще ви позволят да загубите размер или два само за седмица, а тези насоки също ще помогнат за прочистването на тялото ви от вредни вещества.
Светлата страна представя някои съвети за отслабване само за 7 дни.
Какво е светъл ден?
Лекият ден е чудесен начин да изхвърлите токсините, да изгорите мазнините, да се отървете от подуването и да подмладите тялото си. Това е специален начин на хранене, който може да се направи два пъти седмично. Тези дни ще бъдат като "портиерите", които ще помогнат на стомаха и червата ви да се освободят от натрупването на токсични вещества.
Важно е да се отбележи, че този метод е много вероятно да ви даде само краткосрочни резултати и ако имате някакви здравословни проблеми, може да се наложи да се консултирате с лекар, преди да започнете диетата.
Как работи светлият ден?
- Изберете вида на деня.
- Купете необходимите продукти.
- Храната може да се приготвя само на пара или да се готви във фурната.
- Яжте от 100 грама до 150 грама храна на всеки час.
- За да започнете процеса, яжте малко пресен магданоз или пийте чаша вода с лимонов сок на гладно сутрин.
- Пийте много вода или зелен чай през деня.
- Не тренирайте през тези дни.
- Следвайте тази система в продължение на 2 дни подред или с интервал от 2 до 3 дни.
Светлинен ден: масло
Основната задача на този ден е да активира ензимите, отговорни за разграждането на мазнините. Ако решите да организирате лек и кремообразен ден, пригответе 500 милилитра до 700 милилитра нискокалорична сметана или мляко с ниско съдържание на мазнини и разделете това количество на 5 хранения. През този ден можете да си позволите чаша кафе.
Предписание: Пригответе 150 милилитра кафе и добавете 50 милилитра разбита сметана. Да се насладиш!
Лек ден: въглехидрати
Най-вероятно през тези дни не сте гладни, така че тази диета е идеална за лятото. Изберете какво ви харесва най-много и яжте ябълки, дини, сушени плодове или овесени ядки през целия ден.
Ако предпочитате ябълки, вземете 1,5 килограма от тях и ги разделете на 5 хранения с интервал от 3 часа. Можете да ги изпечете или да приготвите сок; което ще даде на вашата храносмилателна система добра почивка.
Ако искате яжте плодове: потопете 0,5 килограма от тях във вода и ги разделете на 5 хранения с еднакъв размер.
Ако решите да ядете диня: разделете 2 килограма на 5 или 6 хранения.
Ако харесвате овесена каша: пригответе 200 грама и ги разделете на 5 или 6 порции с еднакъв размер.