Безглутенова тиквена торта - Сбогом на кантара
Нова рецепта за торта.
Обичам да включвам фурната и да правя здравословни сладкиши, те са идеални, ако искате да приготвите различна закуска през уикендите и освен това всички ги харесват, защото са по-добри от индустриалните сладкиши.
Винаги ви е казвал, ако един ден ви хареса парче пандишпан или бисквитка, не го купувайте: всички те имат рафинирано брашно, много наситени мазнини и разбира се захар ... да, това е традиционна сладкиша, но ако искате да промените диетата си, трябва да търсим варианти, които са също толкова вкусни и по-здравословни, без съмнение.
Тортата, която предлагам днес, има тиква, която й придава специална сочност и съдържа също тиквени семки.
Не забравяйте, че въпреки че тиквата е сладка и някои смятат, че не е подходяща, ако искате да отслабнете, тя е. Това е зеленчук, чийто основен компонент е вода и с много малко калории, но важни хранителни ползи.
Тиквените семки са много интересни в хранително отношение, те нямат нищо общо с хранителния принос на тиквата. Семената имат важен принос на протеини и също така осигуряват здравословни мазнини, както омега 3, омега 6, така и омега 9.
Те също имат голямо количество витамини: витамин от група В, витамин Е и бета каротини.
Те са богати и на минерали: цинк, селен, желязо, фосфор и калий.
Е, тук е рецептата за тази вкусна и питателна торта.
