Безглутенова диета и спорт Съвети за хранене - Блог
Благодарение на нашите съвети за хранене ще ви обясним как да следвате здравословна и балансирана безглутенова диета, за да можете да спортувате без проблеми, ако имате непоносимост към глутен. Също така ще разкрием дали вярата, че безглутеновата диета увеличава физическата работоспособност, е вярна.
Както добре знаем, особено тези, които страдат от това, цьолиакия Това включва спазване на много строга диета, тъй като в противен случай целиакиите и целиакиите могат да развият сериозни здравословни проблеми, които биха надхвърлили простото храносмилателно неразположение.
Но, Какво се случва с целиаките, които спортуват? Храната е ключово парче за извършване на правилна физическа активност, Как влияе безглутеновата диета на спортист? Ще ви обясним как да спазвате здравословна и балансирана безглутенова диета, за да можете да спортувате без проблеми и кои марки продукти без глутен да купите в нашия онлайн магазин.
Къде се намира глутен?
The глутен Това е протеин, който можем да намерим в зърнени култури като пшеница, на ръж, на ечемик вълна изписва се. Той е източник на аминокиселини от растителен произход и действа като свързващо вещество в хлебопроизводството и сладкарството, като осигурява еластичност на тестото. Ето защо го откриваме в толкова много преработени храни.
Какво е цьолиакия?
The цьолиакия или Цьолиакия е имунна непоносимост към глутен. С други думи, тялото на човек с цьолиакия не само не може да смила глутен, но също така предизвиква имунен отговор, произвеждащ автоантитела, които могат да атакуват всяка част на тялото. Тези фактори в дългосрочен план обикновено водят до сериозни заболявания като Рак, сърдечно-съдови нарушения Y. неврологични, остеопороза, анемия, и т.н. Ето защо е толкова важно да се спазва строга безглутенова диета за всички, които страдат от целиакия или целиакия.
Каква диета да спазват за спортистите с целиакия?
За тези, които са непоносими, глутенът, тъй като не може да бъде усвоен, уврежда чревните власинки, причинявайки проблеми с усвояването на хранителните вещества. По този начин, анемии те са много чести при целиакии и са решаващи за тези, които практикуват спорт. Необходимо е не само да се спазва стриктна безглутенова диета, но и че безглутенова храна които се консумират са здравословни и хранителни за извършване на оптимална физическа активност. Ето няколко примера: