Без категория; Уелнес центрове Illes
Събота, 31 март 2018 г. 08:44:16 +0000
https://www.illescw.com/?p=22496 Защо да практикувате BODY COMBAT? https://www.illescw.com/practicar-body-combat/
Понеделник, 12 февруари 2018 г. 11:07:32 +0000
https://www.illescw.com/?p=22142 Забавление в кампуса на S´Aigua Blava https://www.illescw.com/diversion-del-campus-saigua-blava/
Четвъртък, 20 юли 2017 09:46:04 +0000
http://www.illescw.com/?p=21144 Карла Суарес - Ил Калвия https://www.illescw.com/carla-suarez-illes-calvia/
Вторник, 20 юни 2017 15:20:03 +0000
http://www.illescw.com/?p=20969 КРАЙ НА КУРСОВАТА ПАРИНГА ПЛУВАНЕ ИЛЕС S`AIGUA BLAVA https://www.illescw.com/fiesta-fin-curso-natacion-illes-saigua-blava/
Понеделник, 12 юни 2017 09:24:51 +0000
http://www.illescw.com/?p=20919 ВРЪЩАНЕ: Най-важните предимства. https://www.illescw.com/spinning-the- най-важните-предимства/
Четвъртък, 25 май 2017 05:00:38 +0000
http://www.illescw.com/?p=20694 Изгаря калории
Казах, едно от предимствата, предене изгаряния в a 45-минутна сесия до 500 калории, количеството калории ще зависи от интензивността на упражнението, но обикновено се изгарят повече калории с въртене, отколкото при други видове тренировки.
В комбинация със здравословна диета, въртящата се кутия ще ви помогне да отслабнете, без да губите мускулна маса и най-доброто от всичко: за нула време.
Ползи за сърцето
Благодарение на въртенето, сърцето става по-силно И много хора са успели да намалят пулса си в покой. Спортистите са склонни да имат малко сърдечни удари в покой.
Спинингът увеличава сърдечно-съдовата издръжливост, ще забележите, че имате повече сила и се уморявате по-малко, а също така е полезно и за сила облекчаване на стреса както ще посочим по-късно.
Подобрява мускулния тонус
Спининг обучението се фокусира върху седалищни и бедрени мускули Но когато се въртите, можете да движите цялото си тяло. Можете да регулирате напрежението на мотора, за да имате повече или по-малко съпротивление.
Много жени се записват за предене именно защото с тях можем да укрепим крайниците и седалището и в а по-ефективно и дори по-бързо отколкото при други упражнения като клякам.
Докато въртите педалите, мускулите на прасеца, а също така в правилната позиция се работят коремните мускули, упражнението може да служи за загуба на мазнини в корема.
Укрепва костите
Практиката на предене носи ползи за костната тъкан. Укрепва костите, което ги прави по-устойчиви. Хората, които страдат от костни проблеми като остеопороза Те практикуват този спорт или упражнения, тъй като това подобрява здравето им.
Също така, ако сме имали някакъв вид фрактура в коляното, например е добре да практикувате малко предене. Като част от нашето възстановяване, въпреки че за тези случаи е по-добре винаги да следваме съветите и упражненията, посочени от професионалист.
Срещу стрес
Вече го споменах и преди, въртенето е идеално за изключване от проблеми. По време на вашата сесия за въртене се фокусирате върху въртенето на педалите на музиката и как тялото ви реагира. Също така, когато практикувате в група, можете да се срещате с други хора, да си чатите. Инструкторът ще ви мотивира да се съсредоточите върху упражнението, така че между едно и друго нещо ще забравите за известно време всичко.
Проблеми с кръвообращението
Препоръчва се и за хора, които имат проблеми с кръвообращението, като например родилки и жени с проблеми с кръвообращението или възраст. След това трябва да направим нежна практика на въртене и ще забележим подобрение, подобно на това, което изпитваме, след като започнем да свикваме тялото си да ходи всеки ден.
Малко по малко ще осъзнаем, че благодарение на въртенето сме се върнали, за да регулираме кръвообращението си, въпреки че е добре да продължим с него и да не го спираме.
За всички възрасти
Преденето се адаптира към всяка възраст е упражнение с ниско въздействие. Хората, които имат проблеми със ставите и имат проблеми с джогинга или бягането, могат да се въртят без проблем. Спинингът се препоръчва за хора с проблеми с артрита.