БЕЗ ГЛУТЕН ЛЕНЕН ХЛЕБ БЕЗ БРАШНИ, СВОБОДЕН И С МНОГО ВЛАКНА
Днес искам да ви покажа как се прави вкусен ленен хляб без глутен с високо съдържание на фибри! СУПЕР ЛЕСНА рецепта за всяка непоносимост към глутен, която освен това иска да намали добавките и брашното в диетата си възможно!
Открих тази рецепта благодарение на блога на Карлос Абехсера Отслабване без чудеса и истината е, че тя ми помогна да открия база, за да направя хиляди и едно неща! С тази рецепта правя тесто за пица, палачинки и дори бисквитки! всичко зависи от това какви съставки ще добавите към сместа. Можете да посетите моя Instagram, за да видите някои варианти на този ленен хляб без глутен!
- 6 супени лъжици ленени семена
- 2 яйца с размер L (можете да смените 2-те цели яйца за 3 белтъка, това ще бъде по-протеинова рецепта)
- 4 ЛЪЖИ вода
- 1 щипка сол (аз съм фен на хималайската розова сол)
- 2 ЛЪЖИ ОРЕГАНО
- 20 G СЕМЕННА СМЕС
* Това количество хляб може да продължи до 4 дни на хладно и сухо място 🙂
КАЛОРИИ: 327 Ckal (100g) Продължителност: 4 дни
МАСЛИНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ ПРОТЕИНИ
8.23g 51.72g 11.15g
БЕЗ ГЛУТЕН, БЕЗ ЛАКТОЗА, СЪДЪРЖАНИЕ НА ВИСОКИ ВЛАКНА.
Първо изсипете 6 супени лъжици смляно ленено семе, плисък вода и две цели яйца в купа.
Ако предпочитате, можете да премахнете жълтъците и да ги замените с белтъци, с това ще получите по-фитнес рецепта!