Бедро целулит 3 ефективни упражнения за неговото намаляване

За много жени това не е нищо повече от естетически проблем, но за други това е здравословен проблем и понякога мазнините „болят“. Както и да е, с тази лесна и ефективна маса можете да започнете да действате.

3 юни 2020 г., 14:21

Това странично отваряне ще ви помогне намалете патроните вече укрепване на глутеусите.

Легнете на лявата си страна с главата, подпряна на ръката.
Свийте корема си и повдигнете десния крак със сгънат крак и без да огъвате коляното.
Задръжте тази позиция за 5 секунди, слез внимателно надолу и повторете 10 пъти.

Направете същото упражнение и с другия крак.

С това упражнение активирате циркулацията и също така тонизирате горната част на бедрото.

Изведете единия крак напред и започнете да чертаете кръгове във въздуха с върха на крака.
Направете няколко движения в една посока и след това направете същото в обратната посока.

Сменете краката и повторете.