Бебетата трябва да ядат по няколко калории на ден
Колко трябва да яде бебето, за да консумира хиляда калории на ден?
The добро здраве на бебето и на децата е популярно свързано с това колко добре или лошо се хранят и с техния ръст (тегло и височина) в сравнение с други деца на тяхната възраст. Въпреки това, далеч от сравняването на децата с техните връстници, за да се знае дали едно дете е добре хранено, най-добре е да се прибегне до криви на растеж по възрасти, където педиатърът може да сравнява реалното си тегло и ръст спрямо възрастта си, използвайки процентилите.
Бебетата трябва да ядат около 1000 калории на ден, така че как да бъдат размерите на порциите за деца?
Бебетата трябва да ядат около 1000 калории на ден
Манията на родителите да имат децата си да ядат или ядат достатъчно, увеличава размера на порцията детски чинии с храна и понякога много от тях ядат повече, отколкото би трябвало поради възрастта си. Като ориентир, няколко 1000 калории на ден за деца в неговата първа година, увеличаване на още 100 калории за всеки рожден ден до пубертета.
За оптимално развитие на децата доброто хранене се основава на три основни стълба: адекватно количество порции, Тези дажби трябва да се състоят от качествени храни във връзка с хранителната пирамида на децата и винаги трябва да бъдат придружени от физически упражнения, тъй като доброто здраве се основава на баланса между приема на калории и тези, които организмът изгаря ежедневно.
Като цяло може да се каже, че няма добри или лоши храни. Децата могат да приемат голямо разнообразие от рецепти, стига да са спазвайте количествата и пропорциите, подходящи за възрастта им. Диетите на децата трябва да бъдат определени според хранителната пирамида, за да се гарантира, че няма прекалено много храни, пълни с празни калории от вредни мазнини и захари и лишени от полезни за здравето хранителни вещества.