Бъдни вечер, калоричната вечеря

Ние ядем еквивалент на цял ден в едно хранене, но има алтернативи за избягване на излишните килограми на тези дати

Свързани новини

The Коледа това е време на излишъци, особено по време на хранене. Ние не замисляме вечеря от Лека нощ или коледно ястие без маса, пълна с вкусни и калорични храни, които ни принуждават да откачим копчето на панталона си в края. Всъщност истинските празници все още не са пристигнали и вече сме прекарали фирмената вечеря и сладките в кошниците.

калоричната

Експертите предполагат, че по това време испанците качват средно три килограма, но спирали ли сте някога да преброите броя на калории Какво пиете сами на един от тези празници? В ABC искахме да направим това изчисление с помощта на Мар Гаридо, лекар специалист по ендокринология и хранене и секретар на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). За това сме подготвили типично меню с храни, които обикновено присъстват на трапезите на нашата страна и по-долу можете да видите колко калории имат:

-Порция от шест скариди (175 грама): 195 калории

-Порция от четири бели аспержи (75 грама): 15 калории

-Две супени лъжици майонеза, придружаващи скаридите и аспержите: 360 калории.

-Резен иберийска шунка (30 грама): 115 калории

-Тост с пастет (15 грама): 50 калории

-Чаша бульон (340 грама) 150 калории

-Порция печено агне (220 грама): 420 калории

-Порция хляб (40 грама): 105 калории

-Ананас (1 филия от 225 грама): 115 калории

-Част от нужо Джиджона (35 грама): 190 калории

-Част от нуга от Аликанте (35 грама): 180 калории

-Сладолед (35 грама): 175 калории.

-Две чаши вино (200 грама): 140 калории