Бъдете търпеливи и как правите Коучинг за неспокойни хора?
Неведнъж сте чували, че бизнесът, отношенията и личностното развитие се нуждаят от ТЪРПЕНИЕ.
Каква вълшебна дума в света на бързане: търпение. Бъди търпелив. Не бързай. Знаете как да чакате. Засяване на семе и известно време не очаквайте награда.
Търпението е това, което ни позволява останете мотивирани, дори ако нашите резолюции отнемат много време. Например, пациентът може да премине без отчаяние седем месеца диета и спорт, като същевременно запази първоначалния стремеж и ентусиазъм.
Човекът, който разбира, че мислите и начините на действие не се променят от един ден на следващия, също е търпелив и следователно е готов да завладявайте всеки ден, в продължение на много дни, малки лични победи, без да се проваляте.
Нуждаем се от търпение, за да търпим поражения, несигурност и малки ежедневни непредвидени обстоятелства. Но имаме нужда и от него, защото ... нещата отнемат повече време, отколкото бихме искали. И това е така в почти всички случаи.
Нещата се случват по-дълго, отколкото бихме искали
Това е най-неудобната истина, която крие пътя към нашите цели: резултатите отнемат време, за да се появят по-дълго, отколкото бяхме очаквали.
Трябва да сте много ясни възможно най-скоро, че ВЕЛИКАТА МНОЖЕСТВО от промени и бизнес изискват време. И нормално повече отколкото си представяте. Знам, че това не е това, което искате да чуете, но това, че не ви харесва, не означава, че не е истина.
Точно така, нереалистично е да мислим, че големите промени ще се случат бързо, лесно, безболезнено и гладко. Всеки проект, личен или професионален, изисква време, ежедневна работа в малки дози и подновяване на мотивацията всеки ден.
Трябва също да разберем този напредък, особено в началото, обикновено са несръчни: правим малки крачки напред и изведнъж, по време на сезон, повтаряме минали грешки.
Да търпя, че нещата отнемат повече време от очакваното и че пътят е неравен (напред, назад, нов назад, напред), което за мен има търпение. И ми се струва, че е един от най-определящите фактори при обяснението на успеха или неуспеха на тези, които са си поставили дългосрочна цел.
Мисля, че почти всички от нас са съгласни с това, което съм изложил досега и все пак ... Колко трудно е да се предположи! Колко е трудно да спрем да изпитваме безпокойство, защото това, което искаме, не се случва СЕГА! Колко трудно е чакането, особено ако говорим за години!
И ... защо е толкова трудно да бъдеш търпелив?
Нетърпението прилича на вътрешен часовник, донякъде перверзен, който непрекъснато ни повтаря "това е твърде дълго", "това, което искам, трябва да дойде ПРЕДИ", "Не мога да вървя месеци напред, без да виждам резултати".
Това е часовник, който се справя с неестествени ритми, ако зависеше от него, дърветата щяха да растат за един месец, а книгите щяха да свършат за една седмица. Този часовник ни преследва със своите нереалистични времена и необикновените си изисквания.
Следователно първата стъпка да бъдете по-търпеливи е да осъзнаете тези послания. И тогава се запитайте: този прилив, онези нереалистични времена ... За какво, кой ги е сложил там? Кой рани този часовник? Защо е по-добре да свършите нещата за кратко време? В какво състезание участваме, без да осъзнаваме?
Много пъти приемаме определени идеи, без да ги поставяме под въпрос и това е една от тях: че е по-добре да се движите бързо, по линеен начин и без много усилия, ако е възможно. Но ... наистина ли е така? Бихме ли били по-щастливи, ако отнема по-малко време, за да постигнем това, за което мечтаем, или ако времето минава по-бързо?
По-специално, мисля, че не. Че това е идея като всяка друга, която сме поставили на трон, без да го заслужаваме. И ако животът с нетърпение ни навреди, можем да заменим тези мисли с нови, по-добри и по-стимулиращи.
Можем да си позволим да мислим например, че е възможно да живеем по-бавно, без бързане, без тревожност и където сроковете не са най-важни.
Да живееш с търпение също означава да си в настоящето повече, отколкото в бъдещето, сприятелявайте се с времето, вместо да се карате с него.
Звучи добре, нали? Да видим как може да се постигне.
Закачете тази статия!
Как да тренирам търпение
Ключът, така че да нямаме нищо против да отделим месец или година, за да получим нещо, е следното: обичам процеса.
Обичането на процеса би означавало направете пътуването истинска цел, Y. направи пътя толкова лесен, толкова приятен и толкова вълнуващ, че дори ни е малко тъжно да достигнем целта.
Да, това е напълно възможно и ви давам пример:
За много хора (включително и за мен) годините в колежа бяха незабравимо време. От една страна, ние, учениците, преследвахме заглавието, което ни даде достъп до света на труда (пари, независимост, зряла възраст) и означаваше края на много години усилия. Но от друга страна ... тези години бяха толкова пълни с преживявания от всякакъв вид (приятелства, поверителност, пътувания, излети, растеж, Еразъм, злополуки, любовни афери, концерти, разпадане), че в крайна сметка, с нашите двадесет и нещо години и наскоро издаденото заглавие, чувствата ни бяха двойствени. Изпитахме радост, облекчение и гордост, от една страна, за това, че сме постигнали нещо желано, но също така известна тъга и носталгия за това, че сте оставили толкова напрегнато време след себе си.
Тези години на обучение бяха за много хора перфектна комбинация между преследване на цел и едновременно обичане на процеса. И ми се струва, че това е ключът към пълноценното живеене на всеки от етапите на нашия живот: потопете се в тях и потърсете удоволствие за себе си, независимо от крайния резултат.
Така че моята препоръка: Ако искате да бъдете търпеливи, обичайте процеса си.
Влюбете се в този момент на промяна и несигурност, който живеете, потърсете неговата романтична, радостна, обновяваща се или интензивна страна, която със сигурност ще го има.
Ако сте на път към дългосрочна цел, която ще отнеме месеци или дори години, за да даде видими резултати, използвайте креативността си, за да направите този период запомнящ се. Създавайте съчетания, които харесвате, срещайте се с хора, които ходят с вас, удивлявайте се на всички онези чувства (от всякакъв вид, приятни и неприятни), които изпитвате.
Много интересен въпрос, за да обичате процеса си и да тренирате търпение, може да бъде следният:
Какво бих загубил, ако получа X (отслабна, намеря партньор, купя къща, успех в бизнеса, подобряване на самочувствието) за кратко време?
И да, помислете сериозно: Какво бихте загубили, ако това, което искате, сте имали в действие? Ще загубите възможността да растете, нови преживявания, да срещнете определени хора, да оцените повече успех, когато го постигнете, да опознаете по-добре себе си, да живеете време без стрес и натиск (тъй като много успехи обикновено водят и до повече натиск и отговорност). Това е вълшебният въпрос: