15 продукта; здравословни и евтини; на Mercadona, според диетолога Карлос Риос

Популяризаторът на движението „истинско хранене“, което популяризира кухнята „на нашите баби“ и отхвърля ултрапреработените, прави преглед на списъка за пазаруване на Mercadona, така че да се храните добре и истински е по-лесно от всякога.

Нищо по-полезно, когато отидете в супермаркета, отколкото добър списък за пазаруване. Поради тази причина гуруто на истинското хранене Карлос Риос от Huelva реши да удари най-известните търговски площи, за да покаже, че подхранването със здравословна храна е по-близо, отколкото изглежда. Въпреки че в крайна сметка по-голямата част от обществеността не знае, че „ 80% от храните в супермаркетите са свръхпреработени ”. Ето защо тя стартира поредица от публикации, в които препоръчва храни, които са истинска храна. Сега EL ESPAÑOL компилира първите две вноски в същия списък.

евтини

Свързани новини

И какво е ултра-обработено? „Храни, претърпели преработка, при които се добавят, отстраняват, смесват, текстурират серия от нискокачествени съставки и/или където самата обработка намалява тяхното качество. Това води до продукт, който се продава като храна, но това физиологично в тялото ни има вредни ефекти в по-малка или по-голяма степен ”. Говорейки със сребро: безалкохолни напитки, енергийни напитки, пакетирани сокове, сладкиши, бял хляб, рафинирани зърнени храни и барове, бисквитки, варени, пържени картофи, сладкиши, сладолед и сосове. Като малко.

За този кръстоносен поход с храна диетологът има легион от последователи - 400 000 „истински храни“ в джоба си. И всеки ден повече. Защото „не е нищо ново: движението за истинско хранене (истинска храна) единственото нещо, на което учи, е как да се храним както нашите баби . Но днес изглежда революционно, защото сме се променили много ".