Бъдете силни пред критиката - умът е прекрасен
Всеки ден се сблъскваме с критика. Това е нещо много често и въпреки това ни е нужно да свикнем. Критиците са трудни за поставяне, особено тези, които идват от хора, на които държим.
„С всеки камък, който ми хвърлят, изграждам крепостта си“
-Шивач Елвира-
Критиката е неизбежна
Приемането е първата стъпка. Ако не осъзнаем, че критиката е нормална, разочарованието ще ни сложи край. Освен ако не живеем на остров, отделен от останалата част от човечеството, винаги ще има някой, който да каже нещо негативно за нас.
Трябва също така да приемем, че някои повече, а други по-малко, всички сме имали това поведение в даден момент. Може би са били по-невинни или може би по-разрушителни. Може да сме го направили, защото така са го правили другите. Приемаме, че понякога критикуваме, а друг път ще бъдем обект на критика.
Култивирайте търпение
Търпението изисква да използваме всичките си ресурси, за да поддържаме спокойствие. Състои се от това да не бъдете импулсивни и да останете спокойни, оставяйки непосредствените емоции да се охладят, за да анализирате ситуацията и да действате по-рационално.
Тези инструменти, наред с други, поемат дълбоко въздух, принуждават ви да млъкнете за няколко мига, като преброите, ако е необходимо, или се фокусирате върху нещо различно, например приятно изображение или спомен.
Това упражнение ще позволи на проблемите да изглеждат по-прости и няма да влоши ситуацията, като каже или направи първото нещо, което ви хрумне. Без съмнение това е най-умният начин за действие.
Научете се да прощавате
Винаги ще намерим хора, които да ни наранят. В някои случаи те ще бъдат токсични хора, в много други ще са го направили без злонамерено намерение. Но каквато и да е причината, разочарованието и болката са неизбежни.
Ако не сме в състояние да простим, тези негативни емоции ще се натрупват до степен, която ни прави невъзможни да бъдем щастливи. Не можем да променим света, за да бъде перфектен, но можем да променим себе си.
Прошката означава да приемеш случилото се и да се пуснеш. Това включва поставяне на нещата в миналото и не позволяването им да повлияят на нашето настояще. Въпреки че не е лесно да го направим, това е най-полезно за нас. Това е начинът да продължите напред.