BCAA разклонени аминокиселини Вземете ли ги

Абонирайте се за Vitónica

За да отговорим на въпроса дали трябва да вземем разклонени аминокиселини, И в това кога да ги вземем, трябва да анализираме много влияещи фактори. По един много обобщен и очакван начин ще ви кажа, че лично аз не бих похарчил парите за BCAA, но няма да спра дотук и да обяснявам какво се случва с BCAA, за да може всеки да реши дали е осъществимо и препоръчително да допълва или не със същото.

Първо трябва да определим термина на BCAA, на английски Аминокиселини с разклонена верига, и на испански разклонени аминокиселини, които са 3 конкретно: левцин, изолевцин и валин. Тези 3 аминокиселини са незаменими аминокиселини, т.е. вещества, които трябва да допринасяме чрез диетата, тъй като тялото ни не ги произвежда ендогенно или автономно.

Някои от основните му функции са протеинов синтез, но те са особено известни с ролята си на окисляват се, за да осигурят енергия за мускулите и избягване до известна степен на мускулна протеолиза или мускулен катаболизъм, поради което BCAA добавката се използва често за предотвратяване на мускулен катаболизъм.

Катаболизъм или мускулен разпад

Нашето тяло разгражда мускулния протеин (аминокиселини) по време на тренировка, когато имате нужда от енергия, но това се случва главно когато почти няма наличен мускулен гликоген и ние тренираме при донякъде специални условия.

Знам увеличава твърде много и е доведен до крайност тази биохимична идея за мускулен катаболизъм и хората се тревожат и бързат да купят първата добавка от всеки магазин, за да избегнат страховития мускулен катаболизъм, когато в действителност този биохимичен процес е много по-малко интензивен, отколкото си мислят.

---