BCAA и загуба на мазнини - фитнес диета

(Актуализирано през април 2019 г.)

АМИНОКИСЕЛИНИ:

Магията на BCAA добавките за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули

загуба

Със сигурност сте виждали съкращението BCAA няколко пъти във фитнес зала или магазини за хранителни добавки, без да знаете точно какво означава и защо толкова много фитнес хора консумират „то“.

BCAA са съкращението на аминокиселинни добавки с разклонена верига, които главно помагат за защита на мускулите от катаболния ефект, произведен чрез диета.

BCAA са особено препоръчителни за вас, ако.

  • На диета ли сте или
  • Искате ли да изгаряте мазнини или
  • Искате да качите мускули.

Ние консумираме аминокиселини чрез храната под формата на протеин, който е съставен от вериги от аминокиселини, които тялото ни използва за изграждането на тъканите и развитието на мускулите.

За да консумираме аминокиселини (прости протеини), трябва да ядем постно месо, пиле, риба, бобови растения, яйца и млечни продукти. Въпреки това, за тези, които са на диета или искат да губят мазнини или искат да увеличават мускулите или да тренират ежедневно или са професионални спортисти, понякога храната не е достатъчна и затова се използват добавки BCAA.

За какво са BCAA аминокиселинните добавки?

1- Стимулира синтеза на мускулен протеин.

2- Намалява умората.

3- Защитава имунната система.