Бавно черво имам възел в стомаха си!
Когато трафикът е повече от бавен (и не точно автомобилният), възникват определени практически помощни средства за борба с това състояние, което е все по-често при някои жени от BIT *.
Безкрайни минути седене на тоалетната, напомпано коремче, което увеличава един или два размера и незавиден дискомфорт, когато виждаме, че физическите закони пречат на нещо, което влиза, да може да си тръгне без проблем, са характеристики, които говорят за това колко досадно може да бъде това които имат стомашно-чревно разстройство, известно като синдром на мързеливо черво или запек.
Това тежко заболяване (което прави посещението на банята кошмар) води до задържане на фекални отпадъци в дебелото черво за повече от три дни. Според гастроентеролога Рикардо Цепеда това се дължи на много фактори. „Някои от тях са преходни, като запек при пътници; този на бременни жени - което се случва поради компресия на матката в стомашно-чревния тракт, въпреки че е по-рядко при кърмене -; при пациенти, които трябва да си почиват дълго или индуцирани от някои лекарства ", казва Cepeda.
Други причини включват факта на водене на лош хранителен живот, което изключва плодовете и зеленчуците, тъй като тези храни осигуряват достатъчно фибри за здравословно черво; синдром на раздразнените черва, което е състояние, при което нервите, които контролират мускулите на червата, не работят правилно, което ви кара да станете чувствителни към храна, газове и стрес. Основните симптоми са лоши или много сухи изпражнения и с продължителни периоди между всеки един.
Според специалиста първата стъпка трябва да бъде ориентирана към промени в начина на живот. „Трябва да избягваме заседналия живот, тъй като физическите упражнения са много важен фактор за регулиране на чревния навик и се храним балансирано, включващо всички храни в хранителната пирамида“, казва той.
Алое Вера, листа от бъз и ревен се препоръчват за чревна подвижност. Според Клаудия Мачадо от Laboratorios Labfarve, тъй като те са естествени продукти, те трябва да се използват за по-дълги периоди от време. Те не действат веднага, така че няма риск от загуба на чревна флора, както се случва при бързодействащите лаксативи. Те също се препоръчват за лечение на спастично дебело черво и раздразнително дебело черво поради стрес.
За Ана Мария Рамирес, експерт по хранене, се препоръчва, доколкото е възможно, да не се консумират храни, които предизвикват газове или газове като зеле, броколи, карфиол и маруля. От страна на плодовете и въпреки че се оказват много хранителни, най-добре е тези BIT * жени с мързеливи черва да избягват папая и пъпеш колкото е възможно повече и зърнени храни като боб, нахут и леща, защото причиняват дразнене и киселинност . За да научите повече: Ана Мария Рамирес, диетолог. Тел. 478 6629. Клетка. 314 3471783. Богота.
Опитайте кисели млека с пробиотици
Тези полезни за чревната флора микроорганизми се добавят главно към млечните продукти и заедно с лактобацилите (които са полезни природни бактерии, съдържащи се в млякото), те насърчават баланса на чревната флора.
Според Организацията за прехрана и земеделие на ООН, ФАО, има научни доказателства за потенциала на пробиотиците и техните ползи за здравето, както и за консумацията на техните щамове (или генетични варианти) като активна съставка в тези продукти.