Бананът трябва да се елиминира от нискокалорични диети; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Чести въпроси
  • / 6 февруари, 2013 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 2836 преглеждания
  • / Диетични съвети

нискокалорични

НЕДЕЙ. Бананът е плодът, който претърпя най-много хранителни критики през последните години, поради високата си калоричност в сравнение с други плодове.
Също така, няма няма научно изследване, потвърждаващо или препоръчващо изключването на банан поради калорийния си прием.

Ако сравним калорийния прием на банан с ябълка, можем да наблюдаваме следните данни. Банан с тегло 100 гр осигурява около 90 Kcal, а ябълка със същото тегло съдържа 55 Kcal.

Ще има хора, които смятат, че тези данни служат само за да покажат, че бананът продължава да осигурява по-висока калорична стойност. Но е необходимо да се посочи това средното тегло на банан е 90 гр. и че средната ябълка, без да се отчита сърцето на центъра, тежи поне 125 грама.