Бананът е най-добрият приятел на спортиста Gym24h

Този плод е идеалното допълнение за упражнения, поради многото си важни компоненти.

Бананът е най-добрият приятел на спортиста. Така е. Не, това не е изявление, направено по смел начин, без никаква основа. Според проучване, проведено от лабораторията за човешка ефективност към университета в Апалачия, бананите осигуряват издръжливост и подобрена физическа работоспособност, както и хранителни добавки като фибри и витамин В6.

Освен че е известен с високото си количество калий, който помага за предотвратяване на мускулни крампи, той също така съдържа магнезий, който помага на спортиста да се измъкне от мускулната умора.

Често се виждат по телевизията примери на спортисти, които ядат този плод по време на почивки от мачовете си. Най-представителният случай може да бъде този на Рафа Надал, който винаги носи голям брой от тях в раницата си.

От друга страна, бананите имат висок гликемичен индекс в сравнение с други плодове, което помага на спортиста да получи допълнителен запас от енергия по-бързо, отколкото при другите, тъй като количеството захар, което се съдържа, преминава по-бързо в кръвта на организма.

---