Балансираното хранене не е същото като здравословното хранене
Абонирайте се за Vitónica
Преди всичко искам да подчертая, че диетата е дума, която тойднешното общество се е деформирало много и което се използва в много случаи по грешен начин. Диетата е накратко, тъй като RAE казва: „Набор от вещества, които се приемат редовно като храна“.
Това означава, че всеки спазва диета. Някои спазват хипокалорична диета, други хиперкалорична диета, а трети нормокалорична, ако класификацията е по енергийно сравнение. Ако категоризираме по други параметри, това може да бъде вегетарианска или веганска диета, когато месото не се консумира, диети с високо или ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини и т.н. Но знаем ли точно Какво е балансирана диета? днес ще се опитам да отговоря в тази статия.
Различна балансирана диета за всеки човек
Можем да кажем това балансирана диета Това е онази диета, чрез която получаваме всички необходими хранителни вещества, за да функционира правилно тялото ни, а също така да бъде защитена или поне да ни помогне да предотвратим някои видове заболявания.
Като се има предвид това, трябва ли балансираната диета да бъде еднаква за всички? Логичният отговор на този въпрос е съвсем ясен: не, балансираното хранене не трябва да бъде еднакво за всички.
Както обяснихме в много статии на този уебсайт, всеки човек има различен разход на енергия в зависимост от начина на живот, който следват ден след ден. В допълнение към основния метаболизъм, който първоначално зависи от пола на всеки човек, възрастта, ръста и теглото, разходите за ежедневна физическа активност ще бъдат напълно различни.
Балансираната диета за човек, който изпълнява физически упражнения 40 часа седмично и който е висок 180 см, няма да бъде същата като за човек с височина 166 см, който изпълнява 7 часа физически упражнения седмично. Нито диетата за състезателя по сила ще бъде същата като при триатлониста или бегача на дълги разстояния, ето защо всеки човек трябва да следва индивидуални насоки адаптирани към вашата цел.
Балансираната диета може да не е здравословна
Днес, както беше обсъдено по-горе, балансираната диета трябва да е тази, която обхваща всички хранителни нужди на човек, за да може тялото му да функционира правилно, да, но за съжаление се разпространява съобщението, че балансираната диета е тази, при която съотношението на калории, мазнини, въглехидрати и протеини е идеалното.