Балансирано меню без глутен - Bekia Cocina
Ако имате непоносимост към глутен, открийте пример за балансирано меню без глутен, за да можете да се научите да се храните добре.
Всеки ден все повече хора откриват, че са непоносими към глутена. Различни стомашни разстройства могат да ви накарат да мислите, че сте непоносими към някаква храна, било то фруктоза, лактоза, глутен или друга. въпреки това има много хора, които не се притесняват да погледнат какво се проваля в храносмилателния им процес. Има различни степени на непоносимост, но ако тялото ви не е в състояние да усвои добре някоя от тези храни, най-добре е да спрете приема им или поне да ги отстраните. Има например някои хапчета, които трябва да пиете, преди да консумирате съставката, към която сте непоносими и това ще ви позволи да го приемате без проблем всеки ден е по-лесно да се намери храна, която не съдържа този вид храна тъй като както казахме, днес е нещо доста често.
въпреки това Можете също така да решите напълно да се справите без този вид храна, за да не причинявате повече щети на тялото си. Някои твърдят, че непоносимостта може да бъде коригирана, като спрете да приемате тази храна за известно време и след това я приемате отново, въпреки че това не е доказано. въпреки това непоносимостта към глутен не е същото като другите храни. По-вредно е за организма. Това може да ви причини различни сериозни дългосрочни проблеми, ако приемате глутен, въпреки че сте непоносими. Ето защо е по-добре да се направи без него. Има прекрасни безглутенови ястия, тук ще ви дадем няколко примера, които съставляват перфектно меню за непоносимите към глутен или целиакия. Менюто, което предлагаме тук, е ежедневно, но ви даваме насоки за други храни, така че да можете да съставяте седмичното си меню.
Закуска
За закуска най-простото нещо, което можете да вземете, са натурални плодови сокове. Повечето плодове са без глутен, така че ще бъде перфектно. Нито млякото и неговите производни обикновено съдържат така че е и добър вариант за закуска. Можете да вземете за пример някакъв кисело мляко, например натурално с плодове или ядки.
Предложението на това меню е a купа кисело мляко с боровинки и банан . Внимавайте, защото ако погледнете Instagram, можете да видите как закуска от този тип става все по-модерна В много случаи ще го видите с овесени ядки или някакъв вид зърнени храни. Това е една от забранените съставки, ако не сте целиакия тъй като ще бъде много вредно за тялото ви. Ако имате нужда от подобно нещо, в супермаркета можете да намерите някои богати и хранителни зърнени култури без глутен.