Балансирани храни за зимата; устойчивост

Тъй като храната през зимата не е същата като пролетта или лятото, прочетете следните препоръки.

Налице е зимата и заедно с нея промените в температурата, а също и някои заболявания, които могат да бъдат заразени, ако тялото няма необходимите защитни сили, за да се изправи срещу тях. Но пристигат и сезонни плодове и зеленчуци, които могат да ни помогнат да се борим с тях.

Според Здравен секретар, най-добрият начин да помогнете на тялото да предотврати зимни заболявания е чрез балансирана диета, която осигурява калориите и хранителните вещества, необходими за правилното му функциониране.

Важно е да се вземе предвид, че диетата, която е ефективна през лятото, може да не е толкова адекватна през зимата, тъй като не отговаря на нуждите на организма по отношение на калорийните разходи и може да е недостатъчна.

Освен това самата природа ни осигурява сезонни храни, богати на витамин С, които имат свойствата, необходими на организма по това време за борба с респираторните заболявания.

---