Балансирана диета за три минути

В света на спорта, когато говорим за определение, обем или поддържаща диета, обикновено се позоваваме и се основаваме на процента макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини), който той съдържа: колко от общите дневни калории идват от всеки група? Но това не е достатъчно: диетата ни може да изглежда балансирана, но не здравословна, ако не подберем добре източниците на тези макронутриенти.

балансирана

Научете се да направете интелигентен избор на храна Това трябва да е нещо, което научаваме от ранна възраст. Кои са най-добрите източници на всяка група хранителни вещества, които осигуряват енергия? Както Aitor ни казва във видеото: