Балансирана диета, адекватна хидратация и упражнения, ключове за здравето ARAGÓN News
Специалистите по хранене се събират до утре в Сарагоса, за да обсъдят някои хранителни въпроси, като важността на пробиотиците.
Балансираното хранене, правилната хидратация и умерената физическа активност са трите основни стълба, за да бъде човек здрав. Лайтмотив ? също защитен от почти 300 експерти по хранене, които се срещат до утре в арагонската столица по време на XI конгрес на Испанското общество за хранене в общността.
Презентациите се занимават с голямо разнообразие от въпроси, но всички са насочени към гарантиране, че „вашата диета е най-доброто ви лекарство, а вашето лекарство е вашата диета“, подчертава председателят на срещата Мария Лурдес де Торес, която все още е изненадана, че хората -особено по-младите - избират изкуствени витамини, когато с "разнообразна и балансирана" диета обикновено се получават всички минерални соли и витамини, необходими за живот. „Трябва да ядете необходимите протеини, мазнини и въглехидрати и с това не се нуждаете от добавки“, казва Де Торес, диетолог също от болница „Мигел Сервет“ в Сарагоса.
Храната е важна за здравия човек, но експертите настояват, че тя е двойно необходима при онези групи хора с диагноза хронични заболявания, като хипертония, затлъстяване или холестерол. Една от най-разпространените грешки е, че след като лекарите предписват лекарство, засегнатите „забравят” да спазват балансирана диета, която вреди на тяхното развитие и подобрение. „Лекарствата не са единственото нещо, което трябва да имат предвид, то трябва да бъде придружено от добра диета“, настоява Де Торес.