Балансирайте диетата си с редовни и леки храни • El Nuevo Diario

18 август 2015 г., 12 ч.

редовни

Ако сте от хората, които всеки път, когато обядвате, ви привлича сладко, но се страхувате, че този „вкус“ може да ви накара да напълнеете, време е да изхвърлите идеята от главата си, защото това е мит.

Научните изследвания по целия свят доказват, че по природа сме привлечени от сладкиши. Това може да не ви изненада, но ако това привличане доведе до преяждане, може да се сблъскате с последиците от използването на крайност. Предимството е, че на пазара имате голямо разнообразие от възможности да се насладите на сладкото без проблеми.

Диетологът Ракел Тежада обяснява, че „тайната е в баланса, можете да се насладите на сладкото в плодовете или да изберете продукт или в неговата обикновена, или в лека версия. Важното е да знаете консумацията на калории през целия деня и коригирайте порциите