Бактерии за отслабване Пробиотици, съюзници на вашето здраве
Бактерии за отслабване? Пробиотици, съюзници на вашето здраве
Какво ще научите с тази бележка?
Някои щамове от семейство Lactobacillus намаляват теглото и коремните мазнини; Lactobacillus gasseri изглежда най-ефективен
Някои пробиотици също могат да предотвратят увеличаване на теглото
Пробиотиците са живи микроорганизми, които имат значителни ползи за здравето. Те се предлагат в определени храни и можете също да ги набавите от добавки. Пробиотици може да подобри здравето на храносмилането, здравето на сърцето и имунната функция, да назовем само няколко от предимствата му.
Някои проучвания също така предполагат, че пробиотиците могат да ви помогнат да отслабнете и мазнините по корема. Чревните бактерии, стотиците микроорганизми, които обитават храносмилателната ви система, могат да повлияят на регулирането на телесното тегло. Повечето са приятелски настроени бактерии произвеждат няколко важни хранителни вещества, включително витамин К и някои витамини от група В. Те също така помагат за разграждането на фибрите, които тялото не може да усвои, като ги превръща в полезни мастни киселини.
В червата има две основни семейства от добри бактерии: бактероидети и фирикути. Изглежда, че телесното тегло е свързано с баланса на тези две семейства бактерии. Както при проучвания върху хора, така и върху животни е установено, че хората с нормално тегло имат различни чревни бактерии, отколкото хората с наднормено тегло или затлъстяване. В тези проучвания хората със затлъстяване са имали повече твърди и по-малко бактероидети в сравнение с хора с нормално тегло.
Има и някои проучвания върху животни, които показват, че когато чревните бактерии от затлъстели мишки се трансплантират в червата на постните мишки, постните мишки се напълняват. Всички тези проучвания предполагат, че чревните бактерии могат да играят важна роля в регулирането на теглото.