Аз съм на Кето и косата ми пада! Какво правя; Моето здравословно WOE

Ако четете този скъп приятел, това е по една от двете причини: или косата ви пада. или ... косата ви пада, няма какво повече да търсите.

И то е, че всеки ден има десетки коментари, които виждам в мрежите и съобщенията, които стигат до мен във Facebook и Instagram, казвайки: "Помощ! Косата ми пада на купчини и не знам какво да правя" Предавам ръката си и взимам направления "," Едвие и Ядира, наистина ще оплешивея?

Това случва ли ви се? Ами в тази статия няма да говорим за всички причини, които могат да съществуват, след като започнете кетогенна диета, косата ви започва да пада, но ние ще ви дадем поне три възможни причини, за да можете да започнете да тествате, за да видите ако някоя от тях е причината, която считам от моя гледна точка за най-често срещана.

Първото нещо, което искам, е вие да бъдете ТИХО! Не се стресирайте, това е нещо доста често срещано и ако приложите тези съвети, които ще ви дам на практика, загубата на коса в крайна сметка ще спре и тогава ще можете да кажете като в рекламата: „Тя се движи, тя се движи ! "

Сега, моля, ако има нещо, за което искам да сте наясно, трябва да разберете, че това е постепенен процес, че ще отнеме време и че в крайна сметка (поне три месеца) ще спре или поне ще бъде намалена. Няма да е нещо за една нощ, нали? Имам нужда да се погледнете в огледалото точно сега и да кажете: „Аз самият, това ще отнеме време, но ще го направя“, повторете с мен още веднъж „Себе си, това ще отнеме време, но аз ще го направя“. Готов ли си?

За да ви дадем представа, това е нещо, което е доста забележимо при жените, започващи кетогенна диета. В проучване, направено с цел да се види ефективността на кетогенните диети при подрастващи пациенти с епилепсия, двама от 45-те участници са имали загуба на коса (ето изследването, в случай че искате да го прочетете https://onlinelibrary.wiley.com/doi /full/10.1046/j.1528-1157.2003.57002.x)

Особено не обичам да започвам да препоръчвам добавки, за да се опитам да реша проблемите на първо място. Не ме обърквайте, не че съм против добавките, понякога те могат да ни помогнат, но обичам да започвам с храна, защото в повечето случаи, с някои корекции тук и там, можем да решим проблема.

Ето трите причини, които според мен могат да представляват по-голямата част от случаите на косопад при жените и неща, които можете да направите, за да го коригирате.

Причина # 1: Стрес

Без съмнение стресът е по-вреден, отколкото си мислим. Наличието на остър стрес е полезно за тялото, тъй като то може да се справи, но когато му придадем хроничен стрес, може да започнат да се случват неща като косопад.

Сега е важно да разберете, че не всичко, което смятате за стрес, тялото вижда по този начин и обратно, неща, които не бихте сметнали за стрес, системата ви може да го открие като стрес.

Когато правим промяна в диетата например, тялото би могло да го възприеме като висок фактор на стрес. Това го извежда извън зоната му на комфорт и той ще реагира хормонално, за да може да се справи с този стрес. Допълнителни и свързани фактори могат да бъдат: хранителни дефицити, големи калорични дефицити, психологически стрес, кето грип, кето обрив наред с други.

Видът на косопад, който най-често се проявява при стрес, е известен като: Телогенен ефлувиум (където стресът кара корените да се придвижат преждевременно към телогенната фаза, в която няма растеж и може да продължи около 100 дни), но най-важното нещо, което трябва да знаете, че това е ВРЕМЕННО! в по-голямата част от случаите това ще изчезне с времето, но трябва да бъдете търпеливи, моля.

Трябва да намерите начини за справяне със стреса.

Можете да ходите на разходки следобед или сутрин.
Забавлявайте ума си.
Слушайте подкаст (като например Keto Download).
Гледайте видеоклипове за котки в YouTube (работи, уверявам ви).
Инвестирайте време в нещо, което обичате да правите и което ви харесва.