Автоимунен протокол - Свържете се с MS
Какво представлява автоимунният протокол?
Автоимунният протокол или AIP (за неговия акроним на английски Autoimmune Protocol) е вид диета, която има за цел да намали възпалението, болката и други симптоми, причинени от автоимунни заболявания. Много хора, които в момента спазват този тип диета, са съобщили за значителни подобрения в енергийното си ниво, умствената яснота и подобрението на симптомите.
Тази диета, както и другите специализирани за хора с автоимунни проблеми, все още се преразглежда. Така че в момента няма категорично мнение за неговото въздействие върху подобряването на здравето на хората с автоимунна система.
В тази статия ви предоставяме пълен преглед на AIP диетата, както и способността й да намалява симптомите на автоимунни нарушения.
Какво е AIP?
Диетата AIP е елиминационна диета, предназначена да помогне за намаляване на възпалението, както и симптоми, причинени от автоимунни заболявания. Тази диета се състои от две фази, фаза на елиминиране и фаза на повторно въвеждане.
Идеята зад AIP е да ви помогне да идентифицирате и впоследствие да избегнете храните, които могат да предизвикат възпаление и специфични симптоми на заболяването във вас. Тъй като всеки пациент е уникален, храните, които те могат или не могат да консумират, са индивидуални за генетиката на всеки човек.
Няма големи рискове при прилагането на тази диета, но най-добре е да потърсите ръководството на медицински специалист, за да сте сигурни, че ще продължите да задоволявате нуждите си от хранителни вещества във всички фази на тази диета.
Диетата на AIP се фокусира върху елиминирането на храни, които причиняват възпаление, както и чувствителността и синдром на течащи черва и ги замества с храни, богати на хранителни вещества, които насърчават цялостното здраве и възстановяване на клетките.
Как работи?
Диетата на AIP е много подобна на диетата от палео тип, както по отношение на видовете храни, които се допускат и избягват, така и във фазите, от които се състои. Поради приликите им, диетата с AIP се смята от мнозина за по-строга версия на Paleo.
AIP диетата се състои от две основни фази.
- Елиминационната фаза
Първата е фаза на елиминиране на храната и лекарствата, за които се смята, че причиняват чревно възпаление, дисбаланс между нивата на добри и лоши бактерии в червата или имунен отговор. По време на тази фаза храни като зърнени храни, бобови растения, ядки, семена, зеленчуци от пасхар, яйца и млечни продукти се избягват напълно.
Тютюн, алкохол, кафе, масла, хранителни добавки, рафинирани и преработени захари и някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС, като ибупрофен, напроксен и диклофенак) също се елиминират.
В тази фаза се предпочита консумацията на пресни храни, богати на хранителни вещества, постно и минимално преработено месо, ферментирали храни и костен бульон. Също така се набляга на подобряването на факторите на начина на живот, като стрес, сън и физическа активност.
Продължителността на фазата на елиминиране на диетата варира, тъй като тя обикновено се поддържа, докато човек не почувства значително намаляване на симптомите. Средно повечето хора поддържат тази фаза от 30 до 90 дни, но има хора, които са съобщили за подобрения през първите 3 седмици от диетата.
- Фазата на повторно въвеждане
След като има подобрение на симптомите и трайно повишаване на общото благосъстояние, фазата на повторно въвеждане може да започне. По време на тази фаза избягваните храни постепенно се въвеждат отново в диетата, една по една и въз основа на нивото на толерантност на човека.