Австралийската диета е не само по-здравословна от средиземноморската, но и ще ви помогне
Ако винаги анализирате хранителната пирамида по храна, имаме какво да ви кажем.
"Ами ако средиземноморската диета е най-здравословната. Не, извинете, сега това е скандинавската диета. Въпреки че японската диета също има своите предимства" Ако някога сте чували тази безсмислена тирада, многократно. Вдигни ръка. С теб сме. Какво се отнася до видове храни и много конкретно, когато говорим за диети според географията, никога няма ясен победител. Експертите уверяват, че Средиземноморската диета е една от най-здравословните Защото, накратко, базирате приема на храна, като ядете по малко от всичко. Бобови растения, протеини, тестени изделия, ориз, плодове, зеленчуци. без лишения до изтощение (макар и на теория, сбогом на кифличките), стига да основаваме диетата на баланс. Когато обаче се позоваваме на хранителна пирамида на Испания, нещо куца. Не са цветовете или рисунките на храната - което в някои случаи също - а разделението, което те представят.
Да се върнем на училище: Как е разделена тази пирамида? На дъното като основа намираме индикациите за здравословен живот: пийте вода, спортувайте и бъдете активни. След това и според степента на физическа активност те предлагат въглехидрати като хляб, бобови растения, тестени изделия и брашна. След това плодовете, зеленчуците и зехтина. На четвъртото стъпало те разделят пирамидата на две: млечната група и групата риби и яйца. На предпоследно място би било месото и като горна част, показваща много умерена консумация, ултрапреработените като бонбони. кифлички и масло. Има диетолози, които са съгласни с това разделение, но има и други, които слагат ръце на главите си веднага щом го видят. Както се е случило треньор по хранене Алваро Варгас в една от последните му публикации в Instagram.