Авокадото на ден може да помогне за подобряване на нивата на лошия холестерол при затлъстелите хора

„Те могат да се ядат в салати или със зеленчуци, пиле и риба“, съветват експертите.

може

Яжте авокадо на ден, като част от здравословна диета с умерено съдържание на мазнини, може да помогне за подобряване на нивата на лошия холестеролпри хора с наднормено тегло и затлъстяване, Според изследване, ръководено от президента на Американската асоциация по хранене и професор в държавния университет в Пенсилвания, в University Park, Пенсилвания (САЩ), Penny M. Kris-Etherton.

The експерти, чиято работа е публикувана в „Journal of the American Heart Association“, анализира ефекта на авокадото върху сърдечно-съдовите рискови фактори чрез заместване на наситените мастни киселини в американската диета с ненаситени мастни киселини от авокадо.

За него, набра 45 здрави пациенти, наднормено тегло или затлъстяване, между 21 и 70 години, които са консумирали типична американска диета, с високо съдържание на мазнини, в продължение на две седмици.

Впоследствие им бяха дадени диета с ниско съдържание на мазнини без авокадо, диета с умерено съдържание на мазнини без авокадо, и умерена мазнина с ежедневно авокадо.