Авокадо срещу масло и лека майонеза

Авокадото, известно още като авокадо, е храна, която поради високото си съдържание на здравословни мазнини може да се използва като заместител на майонеза или леко масло, особено ако планирате да отслабнете с няколко килограма или да поддържате теглото си. Затова този път ще сравня авокадо vs. майонеза и леко масло, за да определите кое е по-добро.

авокадо

С авокадо можете да правите сосове, гуакамоле е най-известното, което може да придружава всяко хранене, както масло или лека майонеза. Ето защо, ако искате да диета, въпросът, какво е по-добре авокадо, леко масло или лека майонеза? Много е интересно да се отговори и да се анализира.

Авокадо vs. леко масло

  • Авокадото е по-добро, тъй като, макар маслото да е леко, то съдържа наситени мазнини, тъй като е от животински произход. От друга страна, авокадото, от общата мазнина, която съдържа, 70% е мононенаситено.
  • От друга страна, авокадото осигурява фибри, витамин С, фолиева киселина и фитостероли, които имат антиоксидантно действие, което подобрява клетъчната активност.
  • 1 супена лъжица леко масло (12 гр.) Съдържа приблизително 30 калории; за разлика от авокадото, което има 19.20 калории в същото количество.