Авокадо, пълнено с яйце; чиния от; кето диета; или; foodporn
След статията за двете страни на кето диетата, много от вас ме попитаха как се прилага и от какво се състои. Е, ще говорим за това в друга статия (която е обещана), но предполагам, че е диета с високо съдържание на мазнини и протеини.
Днес си помислих да споделя с вас една от рецептите, която според мен определя най-много кето диетата, поради съставките, които я съставят.
Много лесно да се направи, с малко съставки и със особеност: всички те са мишена на много митове, свързани с храненето:
- Авокадо, с вечната борба дали да напълнее или не.
- Яйцето, независимо дали повишава холестерола или не
- Наситените мазнини в бекона (или бекона), които са добри или лоши
Рецепта, която обхваща много митове, които ще разкрием и в нашия блог, Aula de Nutrición.
Но да отидем до печката, да си сложим престилката и да се приготвим, че отиваме там.
Съставки че ще ни трябва:
- 2 авокадо
- 2 яйца
- 2 филийки бекон или иберийски бекон (винаги по-добър бекон)
- кисел лук
- босилек
- Сол
- Пипер
- хартия за печене